Enneagram Bilgeliği ve Bilinçli Farkındalık Atölyesi

Enneagram Bilgeliği ve Bilinçli Farkındalık Atölyesi

Yaşam bilgeliği için kohort koçluk yolculuğu

Bazı insanlar yaşamlarında benzer ilişkilerin, benzer duygusal sıkışmaların, benzer iç konuşmaların, benzer kararsızlıkların ve benzer yorgunlukların tekrar ettiğini fark eder. Kişi ne yaşadığını bilir gibi olur; ama yine de aynı içsel çekime, aynı döngülere geri döner.

Mizacına uygun yeni esnek tutumlarla, yumurtayı içten kır:

Irvin Yalom, "Hep aynı şekilde davranıyordu, çünkü başka şekilde davranabileceğine dair hiçbir ihtimale yer vermiyordu" tespitiyle sıkışmamızın nedenini anlatırken, yeni tutumlar geliştirmeye olan ihtiyacımızı da ifade etmektedir.

Gerçekten de yaşamdaki birçok döngüsel davranışımızın ve çıkmazımızın altında, çocuklukta gelişmiş mizaç ve kişilik örüntülerine yaşam boyunca sıkı sıkıya tutunmamız vardır.

Oysa bu yapılar; çok erken dönemlerde, karşılaştığımız deneyimler ve koşullarla baş edebilmek için, çocuksu algımız ve bilincimizle geliştirdiğimiz; çoğu zaman yetersizlik, değersizlik ve çaresizlik duygularının baskısı altında şekillenmiş örüntülerdir.

Bugün hem psikolojik gelişim bilgisi hem de nöroplastisite bize şunu göstermektedir: İnsan, yeni düşünme ve davranma biçimleri geliştirebilir. Karen Horney’in insanın bir meşe palamudu gibi gelişip dallanabileceğine dair yaklaşımı da bu anlayışı destekler. Fakat anda yeni bir tercihte bulunabilmek için insanın, yeni bir davranışın kendisi için güvenli olabileceğine dair içsel bir umut geliştirmeye ihtiyacı vardır.

Enneagram Bilgeliği ve Bilinçli Farkındalık Atölyesi, tam da bu ihtiyacı karşılamak için hazırlandı.

Bu atölyede, çocukluğumuzdan beri taşıdığımız mizaç örüntülerini Enneagram kişilik modeli üzerinden keşfedecek; Enneagram haritalarındaki kişilik örüntülerinin kendi yaşamımızda nasıl çalıştığını yine Enneagram’ın yargısız gözlem yöntemi ile inceleyeceğiz. Bununla birlikte, güncel ihtiyaçlarımızı, yaratıcı kapasitelerimizi ve gelişim yönlerimizi de Enneagram’ın dönüşüm modelinden yararlanarak daha bilinçli biçimde ele alacağız.

Amacımız; bireyin kendi mizaç yapısının yaşantısındaki ortaya çıkış biçimini berrak olarak görmesi, otomatik dikkat ve dürtü örüntülerini fark etmesi, içgörü geliştirmesi, yeni ve daha işlevsel seçeneklere yer açması ve özkaynaklarını yaşamı için daha bilinçli biçimde organize etmesine destek olmaktır.

Bu çalışma; Enneagram bilgeliği, bilinçli farkındalık, nörodinamik gözlem, duyguları bilinçle düzenleme, özşefkat, duygulara özşefkatli ebeveynlik, Pozitif Bilgi Dili ve kohort koçluk yaklaşımını bir araya getiren uzun soluklu bir gelişim yolculuğudur.

Tüm bunlar çalışıldıkça içgörü gelişecek; kişi andaki varoluşunu yüksek bir farkındalıkla yeniden düzenleme kapasitesini güçlendirecek ve bu durum daha bilinçli bir zihinsel yapılanmanın önünü açacaktır. Bunun en etkili yollarından biri, insanın bilinçli eğitim, etkili koçluk ve dikkatli gözlem yoluyla beynini bakmaya, fark etmeye ve keşfetmeye motive edebilmesidir. Koçluk soruları, burada çok güçlü destek aracıdır.

Bu atölyede Dr. Abdurrahman Subaş, doktora tezinden itibaren uzmanlaştığı Enneagram temelli eğitim ve koçluk modeli ile sürece rehberlik edecektir. Atölyeye katılan herkes, sürecin her anında yüksek dikkat ve ilgiyle birbirine koçluk edecek; böylece bu çalışma, yalnızca bilgi alınan ve pasif gözlem yapılan bir alan değil, karşılıklı farkındalık ve gelişim üreten canlı bir öğrenme topluluğu haline gelecektir.

Bu süreçte, yeni tutum ve davranışların daha verimli, daha işlevsel ve daha güvenli olduğunu gören; kaygılı, yetersiz ve sıkışmış hisseden eski yapılarımıza duyduğumuz ihtiyaç (belki bağımlılık), zamanla zayıflamaya başlayacaktır.

Subaş’ın geliştirdiği Pozitif Bilgi Dili sayesinde, içsel bölünmeyi artıran kültürel ve yargılayıcı dil yerine; daha bilinçli, daha özşefkatli ve daha bütünleştirici bir içsel diyalog dili öğrenilecek, böylece içsel bütünleşmeye güçlü bir ivme kazandırılacaktır.

Yaşamın yoğunluğu içinde çoğu zaman kendimize sıra gelmez. Oysa bilinçli olarak kendine ve yaşamına değer veren insanlar, kendilerine özel zaman ayırdıkça hem özdeğerlerini hem de özdüzenleme kapasitelerini geliştirir; yaşamlarını daha verimli, daha etkili ve daha doyumlu yaşamaya başlar.

Eğer siz de kendiniz için daha bilinçli tercihler yapmak, yaşamınızda daha bilinçli ve daha şefkatli kararlar vererek yaşam doyumunuzu artırmak istiyorsanız, bu atölye tam da kendiniz için bu disiplini geliştirmenize destek olmak için tasarlandı.

Bu atölyede neler çalışılacak?

Atölye boyunca katılımcılar:

• Kendi Enneagram yapılarını ve buna eşlik eden dikkat örüntülerini daha yakından tanıyacak,
• Otomatikleşmiş tepki kalıplarını ve kör noktalarını fark etmeyi öğrenecek,
• Durma, gözlemleme ve içgörü geliştirme becerilerini güçlendirecek,
• Beden-duygu-zihin etkileşimini daha iyi okuyabilecek,
• Güncel ihtiyaçlarını ve yaratıcı kapasitelerini daha bilinçli biçimde değerlendirecek,
• Mizacına uygun gelişim yollarını deneyecek,
• Duygularına bilinçli ve özşefkatli ebeveynlik yapmayı öğrenecek,
• Pozitif Bilgi Dili ile içsel diyaloglarını güncelleyerek içsel bütünleşmelerini (bütün beyin) güçlendirecektir.

Yöntem

Bu program, yalnızca anlatım yapılan bir seminer değildir.

Atölye, kohort koçluk yöntemiyle ilerleyecektir.

Yani aynı grup, aynı süreçte, düzenli oturumlarla birlikte yol alacak; öğrenme yalnızca bilgi üzerinden değil, gözlem, paylaşım, uygulama, tanıklık ve karşılıklı koçluk üzerinden derinleşecektir.

Her oturumda şu alanlar birlikte çalışılacaktır:

• Kavramsal çerçeve,
• Enneagram tiplerine göre değerlendirme,
• Uygulama ve gözlem çalışmaları,
• Paylaşım ve kohort koçluk alanı.

Bu sayede atölye, yalnızca bilgi edinilen değil; farkındalık, içgörü ve davranış güncellemesi üreten canlı bir gelişim alanına dönüşecektir.

Her fazın son oturumu, İstanbul’da bir yüzyüze atölye olarak yapılacaktır.

Program yapısı

Program 1 yıllık olarak tasarlanmıştır ve 4 ana aşamada ilerler:

Birinci Faz: Tanıma ve Haritalama

Enneagram yapısını, dikkat odaklarını, otomatik örüntüleri ve kör noktaları fark etmek.

İkinci Faz: Gözlem ve İçgörü

Durmayı öğrenmek, kendini gözlemlemek, beden-duygu-zihin akışını daha bilinçli okumak.

Üçüncü Faz: Güncelleme

Pozitif Bilgi Dili ile içsel konuşmayı dönüştürmek, duyguları daha olgun bir yerden taşıyabilmek, mizaca uygun gelişim seçeneklerini denemek.

Dördüncü Faz: Bütünleşme

Özşefkat, ilişki, empati, sınırlar, iletişim ve yaşama daha özkaynaklı katılım yönünde daha dengeli bir iç yapı geliştirmek.

Kimler için uygundur?

Bu atölye;

• Kendini daha derin tanımak isteyenler,
• Aynı döngülere neden girdiğini anlamaya çalışanlar,
• Enneagram’ı daha olgun ve uygulamalı bir zeminde öğrenmek isteyenler,
• Duygu, dikkat ve içsel dil ilişkisini keşfetmek isteyenler,
• Yalnızca bilgi almak değil, düzenli bir gelişim pratiği içinde ilerlemek isteyenler için uygundur.

Özellikle eğitim, danışmanlık, koçluk, insan ilişkileri ve kişisel gelişim alanlarına ilgisi olan kişiler için de verimli bir çalışma zemini sunar.

Tanıtım Webinarı

25 Mart 2026 Çarşamba

20.30 – 23.30

Bu webinar, atölyenin giriş buluşması niteliğinde olacaktır.

Webinarda; Enneagram yapısının dikkat ve içgörüyle ilişkisi, otomatik örüntüler, durmayı öğrenmenin önemi, Pozitif Bilgi Dili’nin içsel bütünleşmeye katkısı ve 1 yıllık programın genel çerçevesi ele alınacaktır.

Atölye başlangıcı

1 Nisan 2026’dan itibaren her çarşamba

20.00 – 23.30

Program, bir yıl boyunca düzenli haftalık oturumlarla devam edecektir.

Katılım ilkeleri

Bu çalışma, kişisel çaba ve istikrarlı katılımla derinleşen bir yolculuktur. Bu nedenle, zorlayıcı durumlar olmadıkça katılım beklenmektedir.

Her oturumda Zoom üzerinden ses ve görüntünün açık olması programın temel ilkelerindendir. Bu yaklaşım; grup güvenini, karşılıklı tanıklığı, kohort koçluk niteliğini ve uygulama kalitesini desteklemek için önemsenmektedir.

Katılımcılardan beklenen temel tutumlar şunlardır:

• Kişisel çaba,
• İstikrarlı katılım,
• Koşulsuz saygı,
• Kendini ve başkasını etiketlemeden dinleme,
• Değişimi küçük ama gerçek adımlarla denemeye istekli olma.

Davet

Kendini yalnızca tanımlamak değil, daha derin görmek…

Otomatik örüntülerini yalnızca fark etmek değil, onlarla ilişkinin biçimini değiştirmek…

Duygularını daha şefkatli ve daha bilinçli bir yerden taşımayı öğrenmek…

Ve yaşama, kendi özkaynaklarını daha etkin kullanarak katılmak…

Bu yolculukla buluşmak isteyenleri önce tanıtım webinarına, ardından da 1 yıllık atölye sürecine davet ediyoruz.

Bilgi ve Kayıt:

Tanıtım ve atölye zoom üzerinden yapılacaktır. Zoom linki whatsapp grubunda paylaşılacaktır. Tanıtım seminerine katılmak için 0505 231 79 96’dan WhatsApp grubu katılım bağlantısını isteyiniz.

Hadi erteleme.

Kendine şefkatle yürümek için aramıza katıl.

Unutma: Kendinle ilgili olanı her erteleme, daha bilinçli kendilik haline gecikmedir.

Enneagram Bilgeliği ve Bilinçli Farkındalık Atölyesi

1 yıllık çerçeve programı

4 faz / 12 ay / 53 oturum

Haftalık sabit akış

Her çarşamba oturumu aynı iskeletle ilerlesin:

1. Bölüm | 20.00–20.55

Haftanın ana kavramsal çerçevesi

2. Bölüm | 21.05–21.55

Enneagram tiplerine göre konu analizi, tip bazlı yansıma ve uygulama

3. Bölüm | 22.05–23.30

Kohort koçluk, vaka analizi, paylaşım, rol canlandırma, haftalık pratik belirleme

Bu yapı, sizin önceki programlarınızdaki en güçlü işleyiş mantığıyla uyumlu.

BİRİNCİ FAZ

Tanıma ve Haritalama

Nisan – Haziran 2026 | 13 hafta

Bu fazın amacı:

katılımcının dikkat yapısını, temel enneagram örüntüsünü, kör noktalarını ve kişisel “otomatik çalışma tarzını” görmeye başlaması.

1. Hafta — Açılış, sözleşme ve yolculuğun mantığı

Atölyenin çerçevesi, kohort koçluk ilkeleri, gözlem defteri, haftalık çalışma disiplini.

Ana soru: “Ben yaşamda en çok nerede otomatikleşiyorum?”

2. Hafta — Dikkat: bilinçli yaşamın ilk anahtarı

Dikkat nedir, nereye kaçar, bizi nasıl yönetir?

Tiplerin dikkat kaçışlarını ilk kez fark etmeye başlama.

3. Hafta — Enneagram tiplerine göre dikkat ve odaklanma

Her tipin dikkat odağı, dikkat tuzağı, tekrar eden algı filtresi.

Kişisel dikkat haritası çıkarma.

4. Hafta — İçgörü ve gözlem geliştirmek

Gözlem ile yorum arasındaki fark.

İçgörü geliştirmenin koşulları ve yargısız bakış.

5. Hafta — Tiplerin gözlem öncelikleri ve kör noktaları

Her tipin kolay gördüğü ve zor gördüğü alanlar.

“Kör nokta günlüğü” uygulaması.

6. Hafta — Duygusal zekânın anahtarı olarak farkındalık

Duygusal zekâyı “beceri” değil, canlı farkındalık olarak ele alma.

Duygu-beden-zihin eşzamanlı okuma.

7. Hafta — Enneagram tiplerinde sağlık seviyelerini ayarlamak

Sağlık seviyeleri, gerilim anları, regülasyon sinyalleri.

“Bugün hangi seviyede çalışıyorum?” pratiği.

8. Hafta — Gelenekten geleceğe: kendini tanıma ve özfarkındalık

Mizaç, kişilik, alışkanlık, savunma, sahte benlik hattı.

Kişisel gelişim hedefinin yeniden tarif edilmesi.

9. Hafta — Temel korku, temel arzu ve temel ihtiyaç

Tipi içeriden çalıştıran itici ve çekici güçler.

Korku-arzu-ihtiyaç üçgeni üzerinden kendini okuma.

10. Hafta — Zihnin iki devresi: Sistem 1 ve Sistem 2

Hızlı/otomatik ve yavaş/bilinçli işleyiş.

Tetiklenme anında hangi devrenin baskın olduğunu fark etme.

11. Hafta — Enneagram tiplerinin Sistem 1 ve Sistem 2 yapıları

Her tipin otomatik zihin kalıpları, yorum eğilimleri, karar tarzı.

Tip bazlı düşünme günlüğü.

12. Hafta — Faz sentezi: kişisel örüntü haritası

İlk 11 haftanın entegrasyonu.

Her katılımcı kendi “dikkat–kör nokta–korku/arzu–düşünme” haritasını çıkarır.

13. Hafta — Yüz yüze faz atölyesi: Dikkat ve gözlem laboratuvarı

İstanbul buluşması.

Dikkat, beden, gözlem, tip farkındalığı ve kohort bağını güçlendiren yoğun uygulama günü.

İKİNCİ FAZ

Gözlem, Öz-düzenleme ve Güncelleme

Temmuz – Eylül 2026 | 14 hafta

Bu fazın amacı:

katılımcının yalnızca kendini tanıması değil, içsel bölünme noktalarını görüp duygularını, bedenini ve içsel dilini daha bilinçli düzenlemeyi öğrenmesi.

14. Hafta — Sessiz zihin, açık kalp: içsel bütünleşmeye giriş

Bütünleşme nedir, ne değildir?

İçsel çatışma ve dağılma hallerini fark etmek.

15. Hafta — Tiplerin içsel bölünme sebepleri ve bütünleşme anahtarları

Her tipin ayrışma, bölünme ve sıkışma biçimi.

Tip bazlı bütünleşme yönleri.

16. Hafta — Kendi kendini yönetme sanatı: öz-düzenleme

Öz-düzenleme, dürtü yönetimi, gecikmiş tepki, iç denge.

“Önce dur, sonra düzenle” pratiği.

17. Hafta — Tiplerin erdemi ile gelişim

Her tipin savunmasının altında kalan sağlıklı özü ve erdemi.

Tipi aşmadan, tipin içinden gelişmek.

18. Hafta — Kendini değiştirme tutumu: özkabul ve özşefkat

Değişim ile savaşmak yerine, bilinçli kabulden ilerlemek.

Kendine karşı dilin tonu.

19. Hafta — Tiplere özgü özkabul ve özşefkat zorlukları

Her tipin kendine sertleşme biçimi.

Tip bazlı özşefkat pratikleri.

20. Hafta — Duygulara özşefkatli ebeveynlik I

Duyguyu fark etmek, durmak, görmek, kabul etmek.

Duyguyu bastırmadan taşıma pratiği.

21. Hafta — Duygulara özşefkatli ebeveynlik II

Duygunun ihtiyacını duymak, onu düzenlemek ve gerekiyorsa aksiyona çevirmek.

“Duyguya bakım verme” modeli.

22. Hafta — Duyguların altındaki ihtiyaç ve arzu

Duyguların yüzeyi ile derin motivasyonların ayrımı.

Arzu, ihtiyaç ve savunma ilişkisi.

23. Hafta — Pozitif Bilgi Dili I: kimlik dili yerine gözlem dili

“Ben buyum” ile “bende bu çalışma var” farkı.

Kimlikleyici ve bölücü dilin etkileri.

24. Hafta — Pozitif Bilgi Dili II: ihtiyaç, amaç ve sorumluluk dili

Suçlayıcı/kültürel dil yerine bilinçli, şefkatli ve işlevsel dil.

Kendinle ve başkasıyla konuşma biçimini dönüştürmek.

25. Hafta — Duygu-dil-beden üçgeni

Duygu, iç konuşma ve beden tepkisi arasındaki eşzamanlı örgü.

Dilde güncelleme ile bedende yumuşama arasındaki bağ.

26. Hafta — Kendini güncellemek: mikro-adımlar ve bedensel yenilenme

Büyük değişim yerine küçük, tekrarlanabilir, güvenli gelişim adımları.

Mikro-adım planı ve nöroplastik tekrar mantığı.

27. Hafta — Yüz yüze faz atölyesi: Güncelleme ve içsel dil çalışması

İstanbul buluşması.

Pozitif Bilgi Dili, duygulara ebeveynlik, bedenle regülasyon ve kişisel güncelleme planı.

ÜÇÜNCÜ FAZ

İlişkiler, Empati ve Yaşama Katılma

Ekim – Aralık 2026 | 13 hafta

Bu fazın amacı:

kişinin kendi iç yapısını ilişkiler, sosyal bağlar, sınırlar, iletişim ve yaşama aktif katılım açısından olgunlaştırması.

28. Hafta — Empati ile bağ kurmak

Empati nedir, ne değildir?

Kendine ve başkasına açık kalma kapasitesi.

29. Hafta — Tiplerin empati ve bağ kurma zorlukları

Her tipin ilişkide mesafe, yapışma, savunma ve kaçınma örüntüleri.

Tip bazlı empati gelişim pratikleri.

30. Hafta — Yaşama sevincimizin motivasyon kaynakları

Vizyon, hedef, umut, çaba ve sebat.

Duygusal motivasyonu sürdürülebilir kılmak.

31. Hafta — Tiplerin motivasyonunu bozan unsurlar

Erteleme, dağılma, iç eleştiri, korku, kaçınma, aşırı hız.

Tip bazlı motivasyon onarımı.

32. Hafta — Gerçek dünyadan beslenmek: sosyal bağlantıları yönetmek

İlişkilerden beslenmek, sınır koymak, yalnızlaşma ve aşırı bağımlılık dengesi.

Sosyal enerji yönetimi.

33. Hafta — Tiplerin sosyalleşme zorlukları ve gelişim pratikleri

Her tipin sosyal çekilme ya da aşırı uyum kalıpları.

“Yaşamdan çekilme” ile “yaşama katılma” arasındaki fark.

34. Hafta — Çatışma ve iletişimin sihirli anahtarı: çözüm niyeti

Savunmacı iletişim yerine çözüm niyetini tutmak.

Çatışmada bilinçli duruş.

35. Hafta — Tiplerin çatışma ve iletişim tarzları

Her tipin çatışma başlatma, kaçınma, sertleşme, susma, uzlaşma biçimleri.

Tip bazlı iletişim farkındalığı.

36. Hafta — Sınır, tercih, ihtiyaç ve sorumluluk

“İstemiyorum / istiyorum / ihtiyacım var / sorumluluğum şu” diyebilmek.

İlişkisel netlik geliştirme.

37. Hafta — Yargısız dinleme ve karşılıklı koçluk

Kohort yapısında güvenli alan, derin dinleme, yansıtma, soru sorma.

Birbirine koçluk etme kalitesini artırma.

38. Hafta — Güven ve mutluluk

Mutluluğu performans değil, güvenli canlılık zemini olarak ele almak.

İç güven ve ilişki güveni.

39. Hafta — Tiplere göre güven ve mutluluğun inşası

Her tipin güveni bozma ve güveni büyütme örüntüleri.

Tip bazlı mutluluk inşası pratikleri.

40. Hafta — Yüz yüze faz atölyesi: İlişki ve iletişim laboratuvarı

İstanbul buluşması.

Empati, sınır, çözüm niyeti, ilişki dili ve karşılıklı koçluk uygulamaları.

DÖRDÜNCÜ FAZ

Bütünleşme, Yaşam Tasarımı ve Sürdürülebilir Dönüşüm

Ocak – Mart 2027 | 13 hafta

Bu fazın amacı:

öğrenilenleri yaşam pratiğine, ilişkilere, işe ve uzun vadeli kişisel olgunlaşma yoluna dönüştürmek.

41. Hafta — Yaşam boyu öğrenme

İnsanın değişebilir yapısı, gelişime açık kalmak, zihinsel esneklik.

“Ben oldum” yerine “öğreniyorum” tutumu.

42. Hafta — Tiplere göre yaşam boyu öğrenme stratejileri

Her tipin öğrenme kör noktaları ve gelişim kapıları.

Tip bazlı öğrenme planı.

43. Hafta — Yaratıcılığın zemini: güven, oyun ve esneklik

Yaratıcılık için güvenli iç zemin oluşturmak.

Katı savunmalardan esnek üretkenliğe geçmek.

44. Hafta — Yaşam sorumluluğu ve bilinçli çaba

İstikrarlı gelişim, sorumluluk alma, değişimi deneme cesareti.

Şikâyetten öz-sorumluluğa geçiş.

45. Hafta — Mikro-adımlar, ritüeller ve kalıcı alışkanlıklar

Dönüşümü günlük yaşama indirmek.

Sabitleyici ritüeller, küçük tekrarlar, düzenli dikkat.

46. Hafta — Yaşama özkaynaklarıyla katılmak

Kendi gücünü, değerini, yaratıcılığını ve canlılığını yaşama katmak.

“Kendini korumak”tan “kendini ortaya koymak”a geçiş.

47. Hafta — Bütün beyin uyumu: zihin–kalp–karın entegrasyonu

Düşünce, duygu ve eylem merkezlerini daha uyumlu kullanmak.

Nörodinamik bütünleşme.

48. Hafta — Enneagram erdemleriyle kişisel sentez

Tip erdemlerini yaşam pratiğine dönüştürmek.

Kişisel gelişim haritasını yeniden yazmak.

49. Hafta — Kişisel yaşam tasarımı

İş, ilişki, sağlık, öğrenme, manevi yönelim, üretkenlik alanlarında bütünsel plan.

Bir yıllık kazanımı hayata bağlamak.

50. Hafta — Kendilik manifestosu ve içsel sözleşme

Kişisel ilkeler, dil, dikkat, sınır ve yön belirleme.

“Ben yaşamda nasıl bir insan olmak istiyorum?” çalışması.

51. Hafta — Katılımcı entegrasyon sunumları I

İlk grup, kendi yolculuğunu, kırılma noktalarını ve güncellenen yaşam yaklaşımını paylaşır.

52. Hafta — Katılımcı entegrasyon sunumları II

İkinci grup sunumları, karşılıklı geri bildirim, kohort tanıklığı ve kolektif öğrenme.

53. Hafta — Yüz yüze final atölyesi: Bütünleşme ve kapanış

İstanbul final günü.

Bir yıllık entegrasyon, kapanış ritüeli, şahitlik, kutlama ve sonraki dönem için kişisel yönelim.